Descripción
Fitness y Entrenamiento Muscular
El curso en Fitness y Entrenamiento Muscular, ofrece herramientas didácticas para obtener los conocimientos necesarios que le permitan desarrollar actividades del entrenamiento de la fuerza y la musculación, a su vez en simultaneo con una buena planificación de los objetivos para esta capacidad.
Para facilitar el proceso de aprendizaje, cada módulo de formación cuenta con una guía didáctica que contiene el desarrollo de los contenidos temáticos. Además, el curso contiene algunos videos y otros recursos didácticos que contribuyen con su aporte pedagógico al proceso formativo.
Al finalizar puede seguir con nuestro curso de Entrenamiento Deportivo.
Metodología: Educación a distancia en modalidad virtual.
Dirigido a: licenciados y/o profesionales del deporte, técnicos y/o tecnólogos en entrenamiento deportivo o programas afines, estudiantes en educación física y/o carreras afines, instructores de gimnasio, entrenadores personalizados, preparadores físicos y personas con intereses personales en el entrenamiento de la fuerza.
Otorga: Certificado de Aprobación
Intensidad horaria: 60 horas
Duración: 4 semanas
Contenidos Temáticos
MÓDULO 1: La fuerza, cualidad motriz básica.
- Concepto
- Historia
- Importancia de la fuerza.
- Manifestaciones de la fuerza.
MÓDULO 2: Conceptos anatomofuncionales de los principales grupos musculares.
- Aclaraciones
- Musculatura-abdominal.
- Musculatura-dorsal.
- Musculatura pectoral y braquial.
- Musculatura de la pierna y la cadera.
MÓDULO 3: Fisiología del musculo.
- La contracción muscular
- La fibra muscular
- El ATP como combustible muscular (Fuentes energéticas)
MÓDULO 4: Variables en el entrenamiento de la fuerza
- Elección de los ejercicios.
- Orden de los ejercicios.
- Frecuencia de entrenamiento por grupo muscular.
- Numero de sesiones semanales por grupo muscular
MÓDULO 5: Consideraciones para el desarrollo de los trabajos de fuerza.
- Métodos del entrenamiento de fuerza para sus manifestaciones.
- Planificación del volumen.
- Planificación de la intensidad.
- Ejemplos de programas de entrenamiento de la fuerza.
